夏にかけて薄着になると気になるのが、ダイエットや美容のこと。とはいえ、我慢ばかりの食事制限は楽しくないし、おいしいものやかわいいものも食べたいし、お仕事の気分転換にはおやつも欠かせない！
今回はそんな方におすすめのヘルシーフードをご紹介したいと思います。
「何気なく感じた『かわいい』『魅力的』『おいしそう』というきっかけをオーガニックライフにつなげる」をコンセントにしたショップ『Biople by CosmeKitchen（ビープル バイ コスメキッチン）』で見つけてきた、おいしくてかわいいヘルシーフード5選です。
海外セレブも実践する地中海バーを気軽に
最近、地中海の食事がダイエットや美容に意識の高い方々から注目を集めていることをご存知でしょうか？オリーブオイルなどの良質な油を使用し、野菜やくだものを中心としたメニューを食べることで痩せやすい体質を作るというもの。
とは言え、日常的にたくさんの野菜やくだものを摂取し、食事管理を実践するのはなかなかハードルが高かったりもしますよね。
そんなとき便利なのが、こちらの「Mediterra 地中海バー」。良質なオイルとたくさんのお野菜で作られたバーです。
栄養価が高く美容効果も期待できるということでニューヨーカーたちがこぞって食べているというケールや、スーパーフードとして注目を集めるアマランサスなど、話題のヘルシーフードをはじめ、お野菜、ナッツなどをギュッと詰め込んでいます。グルテンフリー、高プロテイン、高食物繊維ということで、ダイエッターにはぴったり。しかも、どの味もとってもおいしく、ひとつでボリューム満点なのもうれしいポイント。ランチに食べたり、置き換えダイエットにも向いてそう。
小さくカットしてつまめば、ヘルシーおつまみとしても活躍してくれそうです。
ダイエットや健康、美容のためにお野菜が欠かせないということは知っていても、毎日コンスタントに食べ続けるのは意外と難しい…、そんな方も気軽に取り入れられることができますね。
おいしい＆キュートなオーガニックポップコーン
お仕事の合間についついつまみたくなるおやつ。ダイエッターには悩ましいものです。
こちらの「PopArt Corn」は、ココナッツオイルでサクッとした食感に仕上げたポップコーンに、ビーン トゥー バーのチョコレートをかけたもの。フレーバーは「ラズベリー」、「キャラメル」、「ビターチョコ＆チリ」の3種。「ビターチョコ＆チリ」はヴィーガン対応となっています。体を冷やすとされている白砂糖を不使用なのも◎。
またビーン トゥー バー チョコレート扱うメーカーが作っていることもあり、チョコレートのおいしさは格別。質の良いチョコレートならではの、くどくない甘さがあり、とってもおいしい！
健康や美容を気にしている方にもうれしい「PopArt Corn」。ポップでキュートなパッケージなので、プレゼントや手土産にもいいですね。
ランチのお供に食べたい！腸が元気になるスープ
ランチタイムにお弁当を持参しているという方におすすめしたいのがこちらのスープ。淡路島産の良質な玉ねぎをじっくりと時間をかけ炒めることで引き出した甘みとコク、インド産の黒コショウの上品な辛味が相性抜群の「あわたまオニオンスープ」です。
1食あたり半個以上の炒め玉ねぎが含まれており、その炒め玉ねぎに含まれるフラクトオリゴ糖が腸内環境を整える善玉菌の元気の素になるのだそう。また、有機野菜で作った乳酸菌発酵調味料が豊富に含まれており（化学調味料無添加）、ヘルシーさとおいしさを両立させています。
濃厚なうま味とコクがマッチして、フレンチビストロのオニオンスープにも引けを取らないおいしさ！それをお湯を注ぐだけでいつでもどこでも楽しむことができるのです。意外と洋食だけでなく和食とも相性がいいので、ランチタイムのお供には欠かせないアイテムになること間違いなし！
デトックスウォーターの次はこれ！？フレーバージュース
スムージーやデトックスウォーターなどさまざまな健康ドリンクが話題となりますが、次に注目したいのがこれ！
「血液型フレーバージュース」です。素材を凍結、乾燥させて作るフリーズドライ製法によって、旬の花やくだもの、野菜を加工したものを水に入れフレーバーを楽しむドリンク。フリーズドライ製法は風味や栄養素を損なうことなく加工できるので、素材をそのまま楽しむことができるのです。
エディブルフラワーやドライフルーツ、野菜などをそれぞれの血液型をイメージしてミックスした4種類が販売されています。野菜を知り尽くした野菜スイーツ専門店『ポタジエ』のオーナーパティシエール柿沢安耶さんに監修による、見た目も香りも味もおいしい食べるジュースです。
それぞれ入っている材料は以下。
A型：ローズヒップ、ローズペタルレッド、ストロベリー、イチジク、ラズベリー、ブラックベリー、ザクロ
B型：オレンジフラワー、キウイフルーツ、アスパラガス、ペパーミント、レモン、パセリ、アップル、ジンジャー、アプリコット
O型：ローズペタルピンク、ローズペタルレッド、ドラゴンフルーツ、ブルーベリー、ミカン、キンカン、パイナップル
AB型：モミール、ミニトマト、グリーンピース、アップル、グレープフルーツ、プラム、コーンフラワー
聞くだけでおいしそうな組み合わせから、「え？こんなお野菜も？」といった意外な組み合わせも。もちろん味でチョイスして、違う血液型のものを選んでもOKですよ。どれも無添加、無着色、無香料なので、そのまま食べることもできます。
たくさんのフルーツや野菜を買って、カットして…という工程もないので、いつでも気軽に楽しめるフレーバージュースです。
ハーブティーでリラックス＆塩分補給
これから暑くなっていくと水分補給が欠かせなくなります。ペットボトルの飲料を飲むのもいいけど、自宅でアイスハーブティーを作って持参するというのはいかがでしょうか？
世界中から集めた有機ハーブを国内で加工製造しているオーガニックハーブとアロマのブランド「SAUTEDI（ソテディ）」から発売されている塩入りアイス用ブレンドハーブティー「SALTEA MINAMOTO（ソルティミナモト）」です。
豊富なミネラルと腸内環境を整える効果などがあるとされているルイボスティー、体を暖める作用のあるジンジャーをはじめ、リコリス、レモンバームなど古くから健康にいいとされているハーブをブレンド。また、最後に1粒の塩を入れるので、夏の水分＆塩分補給にもぴったりです。
さわやかな香りとさっぱりとした飲み心地で、夏の気分をリフレッシュしてくれますよ。
おいしいもの、好きなもの、かわいいものを我慢せずにヘルシー＆きれいでいたいという願いを叶えてくれる『Biople by CosmeKitchen』のアイテム。好きなものを食べてストレスフリーになることも、きれいを作るのには欠かせません。おいしく食べてきれいになって、ハッピーな夏を迎えたいものですね。
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